Mujer, Menopausia

Si estás pasando por esa etapa o estás próxima a ella, sábes que los síntomas frecuentes son sofocos, insomnio, alteraciones del ánimo, cambios en el metabolismo, y el esfuerzo mayor será que aceptemos esa etapa con la mayor tranquilidad posible.

Lo primero que deberíamos hacer es asumirla y la segunda vivirla con mucho optimismo, de manera muy positiva, esta nueva etapa será crucial, se inicia un nuevo período de plenitud y de madurez personal. Lo segundo será seguir una dieta adecuada para tratar de evitar el peso excesivo y la obesidad, las frutas,verduras y productos lácteos serán nuestros aliados.

Para conseguir beneficios en el sistema cardiovascular los ejercicios resultarán muy buenos, como mejorar también otras funciones vasculares o reforzar los músculos, la densidad mineral ósea para evitar caernos. La vitamina D podemos conseguirla del sol, será fundamental para la absorción del calcio, fortalecer los huesos, aunque sea quince minutos diarios, el café, fumar o el alcohol serán dañinos para nuestra salud.

Será muy importante tomarlo con una actitud positiva, nuestra vida sexual será más satisfactoria y mantener una buena calidad de vida y bienestar será nuestro objetivo principal.

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Escrito por Marilu2009 | 27 de Noviembre de 2009 con 0 comentarios.
Etiquetas: alteraciones ánimo, asumirla, cambios metabolismo, dietas, elercicios, Insomnio, madurez personal, Menopáusia, Optimismo, Plenitud, sofocos, vitamina D
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