Tai Chi: Osteoporósis
El tai chi ha demostrado que posee muchos efectos beneficiosos para nuestra salud, entre ellos previene la osteoporósis, los huesos adelgazan y se vuelven muy frágiles hasta que se rompen, especialmente en las caderas, muñecas, espina dorsal, es una enfermedad muy común en las mujeres, sobre todo cuando la mujer pasa por la edad de la menopausia.
Pero también afecta a los hombres a partir de los 60 a 65 años, la práctica del tai chi es un ejercicio aeróbico de moderado impacto muy recomendado para evitar que este mal silencioso avance. Es una enfermedad que debemos prevenir desde la infancia, mucha ingesta de calcio para lograr tener un pico de masa ósea a partir de los 30 años.
La práctica del tai chi previene las caídas desde un 48% en las personas más grandes con osteoporosis, mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio que son los factores más importantes en esta edad.
Escrito por Marilu2009 | 
8 de Diciembre de 2009 con
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Etiquetas: caderas, calcio, ejercicio aeróbico, espina dorsal, hombres, mal silencioso, Menopáusia, muñecas, mujeres, osteoporósis, Salud, Tai Chi
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