Terápias Alternativas, Meditación

Siempre asociamos a la meditación con lugares silenciosos, cuerpos quietos y mentes profundamente en estado de concentración, pero podemos descubrir nuevas sensaciones desarrollando la capacidad, para poder así desenchufarnos del exterior.

Además de la meditación común que es quedarse quieta, concentrarse en la respiración, podemos conseguir una relajación por medio de la visualización de un objeto cualquiera, sentarse en una posición cómoda y relajar nuestro cuerpo.

La meditación por medio del canto, favorece a la liberación y el poder expresar mucho mejor nuestros sentimientos y pensamientos. La meditación por medio de la caminata resultará positiva para aquellos que llevan un ritmo acelerado, caminar con el ritmo habitual pero relajando el cuerpo, mientras coordinamos la respiración con el caminar.

La meditación por medio de la relajación resultará positivo a la hora de calmar la mente y liberar el cuerpo estresado, alejará las tensiones y nos renovará la energía.

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Escrito por Marilu2009 | 18 de Diciembre de 2009 con 1 comentario.
Etiquetas: caminanta, Canto, Energía, Estrés, Meditación, Relajación, Respiración, visualización
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