Mujer, Deportes Embarazo

Antiguamente se comentaba que debemos comer por dos y descansar bastante, pero la verdad es que un  ejercicio moderado y bien controlado puede resultar muy beneficioso tanto para la mamá como para el niño en gestación.

En el caso de la mujer el realizar ejercicios durante la gestación mejorará notablemente el estado cardiopulmonar, ayudará a facilitar el control del peso, ayudará a prevenir la depresión y además el estrés y facilitará el parto.

Las actividades más recomendadas para una mujer embarazada son la natación, la bicicleta fija, una buena caminata diaria y el yoga.

Uno de los consejos es mantenerse fuera de los ambientes demasiados cálidos y húmedos e ingerir mucho líquido, es especial las bebidas isotónicas, antes, durante y luego de realizar los ejercicios.

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Escrito por Marilu2009 | 2 de Febrero de 2010 con 0 comentarios.
Etiquetas: beneficioso, bicicleta fija, Caminar, cardiopulmonar, control de peso, Depresión, ejercicio moderado, Estrés, mamá, Natación, nino, parto, Yoga
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