Terapias alternativas, café
Si usted es una persona que pasa el día con una taza de café en la mano, te acerco algunas recomendaciones para poder degustar esta antigua infusión sin que llegue a amenazar tu salud.
La ingesta recomendable de café es de 3 o 4 tazas por día, alrededor de una taza de café fuerte cada 6 horas o el equivalente a 2 tazas de café de intensidad media o 3 de cafés livianos, las personas que cuentan con más actividad pueden ingerir un poco de cafeína a lo largo del día.
Si organiza una reunión tenga disponible diversas alternativas sin cafeína, como los jugos, té verde, agua mineral y no sirva más de 2 tazas de café de intensidad media por persona, debe recordar que el mate también posee cafeína.
Imite la ingesta durante el embarazo o la lactancia, la cafeína que se consume pasa a través de la leche y estimula innecesariamente al bebé.
Si usted posee el ritual del cafecito antes de acostarse puede cambniarlo por chocolate con café prolonga la presencia de cafeína en el sistema nervioso.
La cafeína potencia los efectos de algunos medicamentos, en especial el de la aspirina y el paracetamol.
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Escrito por Marilu2009 | 
28 de Julio de 2010 con
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Etiquetas: agua mineral, bebe, cafe, chocolate, jugos, Salud, sistema nervioso, te verde
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