Terapias alternativas, lumbares
Las lesiones de la columna vertebral en os casos de personas de avanzada edad y los niños entre seis y once años está padeciendo cada vez más de deformación de vértebras y dolores lumbares, esto se debe a las mochilas pesadas y a las malas posturas, además de las camas blandas, el calzado estrecho, el sedentarismo y la alimentación rica en grasas, que llevan a un exceso de peso.
Te acerco algunos consejos saludables para poder prevenir y aliviar el dolor de espalda, pero antes de ejercitar, se deberán calentar los músculos y realizar los estiramientos correspondientes después.
Si usted es una persona que compite en algún deporte o van al gimnasio, siempre se debe pedir un asesoramiento para hacer los movimientos de forma correcta para no provocar una lesión.
Realizar algun deporte:
Debe practicarlo en forma regular teniendo en cuenta la edad y el estado físico, la natación no siempre es beneficiosa cuando existen problemas de espalda; puede agravar aún mas las lesiones existentes.
El remo, el fútbol, el golf, la equitación, el judo y el kárate también son deportes de riesgo, la alternativa más sencilla es caminar a diario de media hora mantendrá la espalda siempre a punto.
Aplicar calor:
Es un remedio muy sencillo que se puede hacer en casa. Al acelerar la circulación sanguínea se reducen las inflamaciones y hace mas flexibles las fibras musculares.
Es muy bueno en los casos de artrosis, el lumbago, las agujetas o las contracciones musculares. Se puede usar en forma de bolsa de agua caliente, aire producido por el secador de pelo o manta eléctrica.
La cataplasma que está fabricada con fécula de patata es antiinflamatoria y su preparación es la siguiente: diluir 200 gramos de fécula en agua y calentar, revolver hasta que se logre obtener una pasta que se colocará sobre la zona afectada.
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Terapias alternativas, osteopatía
Escrito por Marilu2009 | 
2 de Febrero de 2011 con
1 comentario.
Etiquetas: artrosis, columna vertebral, deporte, estiramientos, Gimnasio, inflamaciones, lesiones, lumbago, músculos
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Comentarios
me encantan las terapias alternativas mas cuando son en la columna ando buscando un lugar donde alinean la columna con el martillo neurologico y las ventosas si alguien me puede ayudar gracias.
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