Terapias alternativas, método de Pilates
El método de Pilates es un sistema de gimnasia propuesto para mantener la la salud en poco espacio y con escasos medios.
Los ejercicios, mas de 500, respetan ocho puntos clave: la respiración, realizado con el tórax, la concentración, son movimientos concentrados que surgen del centro del cuerpo, el control, es poder dominar el gesto en el espacio y el tiempo, la alineación, la postura recta y bien relajada, la fluidez, el cuerpo en movimiento pero con movimientos lentos, el núcleo, los abdominales, el orden, es una cadena de ejercicios establecidos y la relajación.
La mayoría de los ejercicios se realizan sin material, pero existen algunos que pueden demandar algunos accesorios, tales como una pelota, una goma, un aro, un reformador, el cadillac o la silla wunda.
Los ejercicios del método de Pilates brindan estos beneficios:
Modelan y estilizan la figura.
Mejoran la postura general del cuerpo
Mejoran la flexibilidad articular, en especial en la columna.
Tonifica y desarrolla la fuerza muscular.
Mejoran la capacidad pulmonar y control de la respiración.
Relaja y reduce el estrés y la ansiedad.
Mejoran el equilibrio interior.
Ofrece una mayor conexión y control del cuerpo y la mente.
El Método Pilates es una práctica ideal para todo el mundo, las personas que comienzan por primera vez en la actividad física o para las personas que buscan el una mejora del movimiento, como los deportistas de alto nivel o para aquellas personas que hacen otro deporte o las que tienen una vida sedentaria.
Este método de Pilates es aconsejado para aquellas personas que están en rehabilitación o que han sufrido una lesión, con la supervisión de un profesional calificado, ya que es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen correctamente evitando lesiones y para obtener buenos resultados.
El objetivo del método de Pilates es brindar el bienestar físico y la armonía estética de la persona, corrige lesiones, problemas posturales y desequilibrios corporales, en pocas semanas se podrá distinguir los beneficios tales cómo mejor la circulación sanguínea, la flexibilidad y el equilibrio corporal, por medio del método de Pilates usted se verá beneficiado en la postura aliviando las tensiones del cuello y de la espalda.
Es un método muy útil donde se harán los ejercicios en el piso sobre colchonetas y/o acompañado con accesorios, este método de Pilates se fusionó con otras formas de gimnasia, los cuales originaron algunos estilos tales como el Core Pilates, el Yogilates y el Aqua Pilates.
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Escrito por Marilu2009 | 
22 de Febrero de 2011 con
1 comentario.
Etiquetas: Ansiedad, Aqua Pilates, Core Pilates, Cuerpo, Ejercicios, Estrés, lesiones, Mente, rehabilitacion, Relajación, Respiración, Salud, Yogilates
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Comentarios
hola les queria decir que su pagina es muy interesante y que me encanta todo sobre relajacion etc graciaas por escuharme y espero que haya mas comentarios… bye bayy…mucha suerte….
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