Meditación paso a paso

La mañana es el mejor momento para meditar, empiece siguiendo los pasos de esta técnica que ayudan al desbloqueo de energía en los órganos.

En posición de sentada en una silla y relaje su columna vertebral. Empiece su concentración en su frente y sonría, conduciendo la emoción al interior de su cuerpo.

Los pies deben rozar el piso.

Cerrar los ojos y centrar la atención en el entrecejo y en sus ojos.

Relajar la frente y sentir la energía de su sonrisa que se junta con sus ojos en una luz dorada.

Traiga a su memoria un lugar agradable en donde le gustaría estar y sienta esa energía de su sonrisa interior que se dirige hacia su entrecejo.

Deje fluir el Chi por sus ojos, nariz y mejillas y empezara a sentir cómo empiezan a relajarse su piel y sus músculos.

Baje hasta sus labios y responda a su sonrisa interna con otra sonrisa. Eleve suavemente la comisura de sus labios.

La sonrisa interior debe bajar hacia la mandíbula posibilitándole descubrir su “yo interno”.

Baje por el cuello, las zonas que ya están trabajadas se irán relajando mucho más.

La luz dorada de la sonrisa interior masajeará y podrá entrar en sus glándulas.

Descienda por la garganta y esternón hasta el timo, pecho, que se aflojará.

Oriente con su sonrisa a su abdomen, caderas, zona genital., siga bajando por el resto de su cuerpo hasta llegar suavemente, pero con la capacidad de restaurar su energía, hasta los huesos y músculos de cada dedo de sus pies.

Llene de la luz que le ofrece su sonrisa interior a todo su organismo y concentrará en él todo su poder energético.

Cuando usted haya transformado la energía contenida en Chi útil, las cualidades naturales de sus órganos se veran más potenciadas y una energía pura podrá circular libremente por el cuerpo y la mente.

Consejos, no consuma ninguna clase de alimento media hora antes  y después de hacer esta serie de ejercicios, es preciso repetir tres veces la serie de ejercicios y descansar. Repita nueve veces aquel ejercicio que involucre a un órgano que presente algún problema. Si está embarazada o padece de algún inconveniente gástrico, es conveniente una consulta a su médico.

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Escrito por Marilu2009 | 6 de Mayo de 2011 | 2 comentarios
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Comentarios

  1. enrique sol - 29 de Mayo de 2011 | 4:37

    quien conoce un lugar donde puedo aprender meditacion de manera seria en Puebla o en el Df?

  2. Marilu2009 - 29 de Mayo de 2011 | 20:35

    Hola Enrique
    Mira tal vez pueda ser útil estas direcciones que te adjunto:
    http://aki.com.mx/sr/meditacion_en_puebla/;
    http://puebla.infored.com.mx/304713/Om-Yoga-Ayurveda.html,
    Espero que te resulten efectivas, muchas gracias.
    Saludos Marilu

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