Terapias alternativas, carotenoides

Los carotenoides son compuestos que cuentan con una enorme importancia de acción antioxidante, los mismos actúan como precursores de otra vitamina de igual importancia como la vitamina A.

Los carotenos más distinguidos, es necesario nombrar el beta (la provitamina A en sí), alfa, gamma caroteno y licopeno, contiene propiedades protectoras contra el cáncer de próstata.

Los carotenoides pueden ser transformados en retinol (vitamina A) lo que resulta ideal para la piel y para la visión. Son también un gran anti cancerígeno y antioxidante, logrando retrasar las marcas del paso del tiempo.

Son muy importantes para la salud, es necesario conocer cuáles son sus principales beneficios y propiedades.

Beneficios de los carotenoides para la salud:

Son muchas las propiedades de los carotenoides que pueden colaborar con la salud, te acerco los más destacados:

Ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Fortalecen el sistema inmunológico, incrementando las defensas.

Protegen las membranas de nuestras células.

Tienen funciones importantes relacionadas con las membranas mucosas.

Protegen la memoria.

Previenen problemas como las cataratas o la degeneración macular.

¿Dónde encontrar carotenoides?

Siempre dependerá de la clase de carotenoide que se desea consumir, pero son muchos los alimentos que ofrecen beneficios a la salud:

Licopenos: tomate, guayaba y sandía, el licopeno puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

Un estudio asegura que los carotenoides mezclados son benéficos para personas con VIH, será una buena idea comer frutas y verduras.

Carotenos: verduras verdes oscuras, frutas y verduras, amarillas o anaranjadas, tales como los mangos y la papaya o la sandía, la zanahoria, la calabaza o los melocotones

Luteínas: pimiento rojo, brócoli, coles, aguacate, yema de huevo, calabaza, espinacas la luteína puede ayudar a prevenir las cataratas.

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Escrito por Marilu2009 | 22 de Mayo de 2011 con 1 comentario.
Etiquetas: alimentos, antioxidante, Cáncer, Enfermedades cardiovasculares, Salud
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