Vejez

Menopausia: proceso natural

Nos resulta asombroso la connotación social  que esta palabra nos dice, es un término médico, un proceso totalmente natural, y sería anormal que no ocurriese. Se produce en la mujer alrededor de los 45 y 55 años de edad y llega cuando los ovarios dejan de producir óvulos, el cuerpo genera menos estrógeno y progesterona, la mestruación se hace menos frecuente hasta que cesa por completo.

Su representación simbólica refiriéndonos a lo social y subjetivo es de un caracter negativo, podemos ver que nos sentimos tristes, angustiadas, porque pensamos que no podemos tener más hijos en cambio cuando la mujer tiene su primer menstruación, menarca, la asociamos a la fertilidad.

Muchas veces solemos decir que una mujer está menopaúsica, se lo utiliza como un agravio o simplemente la mujer lo utiliza como una justificación para limitar sus actividades o alejarse de su pareja.

El otro aspecto son los cambios que se producen, el cambio hormonal. Hay terápias de estrógeno que disminuyen los síntomas pero también ejercicios o actividades. Hoy en día podemos vivir esta etapa con mayor fluidez, disfrutando con nuestra pareja, y acercarnos a la vida sexual, social y cotidiana mejor que antes.

Tai Chi para personas mayores

Tai Chi Chuan

El Tai Chi Chuan es una disciplina milenaria que te puede brindar mucha paz, armonía y mucho equilibrio interior. Esta práctica nace en China y se lo considera como Patrimonio Cultural de la Humanidad. No existen límites de edad en esta práctica y hasta lo pueden realizar los niños.

En la tercera edad es muy importante, porque aporta beneficios para la salud, a través de ejercicios suaves que ayudan a que se desarrolle una actividad terapéutica.

Los ejercicios suaves y armoniosos harán que circule energía que es indispensable para la salud. En el adulto tener mejor equilibrio hará que no se produzcan caídas, mejorará su masa ósea y lo mejorará en los casos de artrítis.

Pero no solamente serán favorecidos los huesos, también los músculos, los ligamentos, los pulmones y esto lo ayudará a respirar mejor.

Se ha esarrollado una técnica que está adicionada al Tai Chi y es el Qi Gong, también se lo denomina Chi Kung, son ejercicios respiratorios  pero con control de energía.

Tan solo trabajando los dos lados del cerebro podremos mantener una mente activa y un espíritu  vivo.

Más sobre el Tai Chi:

¿Qué es el Tai Chi?

Los cinco elementos

Cómo llegar ágil y activo a la vejez

El hombre es un ser integro, completo que tiene capacidades hermosas que le faculta la posiblidad de tener una vida llena de plenitud, aceptándo la realidad y adaptándose a lo que pueden resultar situaciones insatisfechas. La pregunta sería, ¿cómo hago para llegar a una edad avanzada y estar vital?, ¿estamos listos para disfrutgar de una vejez saludable?

Para ésto  tenemos muy buenos avances en la medicina, farmacología, psicología, y otros métodos, como por ejemplo los hábitos de la respiración y la relajación. En nuestros hábitos de higiene, brindándonos un buen masaje, cuidar una planta, meditación, espiritualidad.

Podemos formar parte de un grupo, donde nos brindemos apoyo, abrazos, cantemos, lectura. Entonces podremos decir que sí estaremos construyendo un futuro de gozo, para ello es importante una tener una actitud firme, positiva, y el yoga nos puede ayudar a salir de ese encierro y comenzar a regocijarnos, sin importarnos la edad que tenemos, llegaremos a realizar primeramente movimientos concientes, técnicas sencillas de respiración.

Esta disciplina nos ayudará a compartir, a motivarnos y nos asombrará con este bello milagro de la vida.

Yoga

Yoga

Escrito por Marilu2009 | 23 de Julio de 2009 | 3 comentarios
Categorias: Amor y Cursos y Talleres y Masajes y Meditación y Vejez y Vida y Yoga | Etiquetas: , , ,

La vejez existe?

Algunos de nosotros envejecemos, de hecho, porque no maduramos.vejez1.jpg
Envejecemos cuando nos cerramos a las nuevas ideas y nos volvemos radicales.
Envejecemos cuando lo nuevo nos asusta.
Envejecemos también cuando pensamos demasiado en nosotros mismos y nos olvidamos de los demás.
Envejecemos si dejamos de luchar.
Todos estamos matriculados en la escuela de la vida, donde el Maestro es el Tiempo.
La  vida solo puede ser comprendida mirando hacia atrás. Pero solo puede ser vivida mirando hacia delante.
En la juventud aprendemos; con la edad comprendemos…

Los hombres son como los vinos: la edad estropea los malos, pero mejora los buenos.
vejez.jpgEnvejecer no es preocupante: ser visto como un viejo si que lo es.
Envejecer con sabiduría no es envejecer.
En los ojos del joven arde la llama, en los del viejo brilla la luz.
Siendo así, no existe edad, somos nosotros que la creamos. Si no crees en la edad, no envejecerás hasta el día de tu muerte.
Personalmente, yo no tengo edad: tengo vida!
No dejes que la tristeza del pasado y el miedo del futuro te estropeen la alegría del presente.
La vida no es corta; son las personas las que permanecen muertas demasiado tiempo
Haz del pasaje del tiempo una conquista y no una pérdida.

Autor Desconocido

Escrito por Piedad | 26 de Octubre de 2008 | 0 comentarios
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Nuestros padres

Padres heroes y madres heroínas del hogar. Pasamos buena parte de nuestra existencia cultivando estos estereotipos.
Hasta que un dia el padre heroe comienza a pensar todo el tiempo, protesta bajito y habla de cosas que no tienen ni pie ni cabeza.
La heroína del hogar comienza a tener dificultades en terminar las frases y empieza a enojarse con la empleada.
Que hicieron papa y mama para envejecer de un momento a otro?
Envejecieron..los-padres.jpg. Nuestros padres envejecieron. Nadie nos había preparado para esto.
Un bello dia ellos pierden la compostura, se vuelven mas vulnerables y adquieren unas manias bobas.
Estan cansados de cuidar de los otros y de servir de ejemplo: ahora llego el momento de ellos de ser cuidados y mimados por nosotros.
Tienen muchos kilometros andados y saben todo, y lo que no saben lo inventan.
No hacen mas planes a largo plazo, ahora se dedican a pequeñas aventuras, como comer a escondidas todo lo que el médico le prohibio.
Tienen manchas en la piel. De repente estan tristes. Mas no estan caducos: caducos estan los hijos, que rechazan aceptar el ciclo de la vida.padres.jpg
Es complicado aceptar que nuestros heroes y heroínas ya no estan con el control de la situación.
Estan frágiles y un poco olvidadizos, tienen este derecho, pero seguimos exigiendo de ellos la energia de una usina. No admitimos sus flaquezas, su tristeza.
Nos sentimos irritados y algunos llegamos a gritarles si se equivocan con el celular u otro electronico, y encima no tenemos paciencia para oir por milésima vez la misma historia que cuentan como si terminaran de haberla vivido.
En vez de aceptar con serenidad el hecho de que adoptan un ritmo mas lento con el pasar de los años, simplemente nos irritamos por haber traicionado nuestra confianza, la confianza de que serian indestructíbles como los super-heroes.
Provocamos discusiones inutiles y nos enojamos con nuestra insistencia para que todo siga como siempre fue.
Nuestra intolerancia solo puede ser miedo. Miedo de perderlos, y miedo de perdernos, miedo de tambien dejar de ser lúcidos y joviales.
Con nuestros enojos, solo provocamos mas tristeza a aquellos que un dia solo procuraron darnos alegrias.
el-padre.jpgPor que no conseguimos ser un poco de lo que ellos fueron para nosotros? Cuantas veces estos heroes y heroínas estuvieron noches enteras junto a nosotros, medicando, cuidando y mediendo fiebres !!
Y nos enojamos cuando ellos se olvidan de tomar sus remedios, y al pelear con ellos, los dejamos llorando, tal cual criaturas que fuimos un dia.
El tiempo nos enseña a sacar provecho de cada etapa de la vida, pero es difícil aceptar las etapas de los otros…
Mas cuando los otros fueron nuestros pilares, aquellos para los cuales siempre podíamos volver y sabíamos que estarian con sus brazos abiertos, y que ahora estan dando señales de que un dia iran a partir sin nosotros.
Hagamos por ellos hoy lo mejor, lo máximo que podemos, para que mañana cuando ellos ya no esten mas…
… podamos recordarlos con cariño, de sus sonrisas de alegria y no de las lagrimas de tristeza que ellos hayan derramado por causa nuestra.
Al final, nuestros heroes de ayer…
seran nuestros heroes eternamente … GRACIAS

Autor Desconocido

Escrito por Piedad | 20 de Agosto de 2008 | 2 comentarios
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Cuando los padres envejecen

QUERIDO HIJO:
El día que me veas mayor y ya no sea yo, ten paciencia e intenta enterderme.
anciano3.jpgCuando, comiendo, me ensucie; cuando no pueda vestirme: ten paciencia, recuerda las horas que pasé enseñándotelo.
Si, cuando hablo contigo, repito las mismas cosas, mil y una veces, no me interrumpas y escúchame,
cuando eras pequeño, a la hora de dormir, te tuve que explicar mil y una veces el mismo cuento hasta que te entraba el sueño.
No me avergüences cuando no quiera ducharme, ni me riñas, recuerda cuando tenía que perseguirte y las mil excusas que inventaba para que quisieras bañarte.
Cuando veas mi ignorancia sobre las nuevas tecnologías, te pido que me des el tiempo necesario y no me mires con tu sonrisa burlona..
Te enseñé a hacer tantas cosas… Comer bien, vestirte… y como afrontar la vida, muchas cosas son producto del esfuerzo y la perseverancia de los dos.ducha.jpg
Cuando en algún momento pierda la memoria o el hilo de nuestra conversación, dame el tiempo necesario para recordar, y si no puedo hacerlo, no te pongas nervioso, seguramente lo más importante no era mi conversación y lo único que quería era estar contigo y que me escucharas.
Si alguna vez no quiero comer, no me obligues, conozco bien cuando lo necesito y cuando no.
Cuando mis piernas cansadas no me dejen caminar…
…dame tu mano amiga de la misma manera en que yo lo hice cuando tu diste tus primeros pasos.
Y cuando algún día te diga que ya no quiero vivir, que quiero morir, no te enfades, algún día entenderás que esto no tiene nada que ver contigo, ni con tu amor, ni con el mío.
Intenta entbaston.jpgender que a mi edad ya no se vive, sino que se sobrevive.
Algún día descubrirás que, pese a mis errores, siempre quise lo mejor para ti y que intenté preparar el camino que tu debías hacer.
No debes sentirte triste, enfadado o impotente por verme de esta manera, debes estar a mi lado, intenta comprenderme y ayúdame como yo lo hice cuando tú empezaste a vivir.
Ahora te toca a ti acompañarme en mi duro caminar, ayúdame a acabar mi camino, con amor y paciencia, yo te pagaré con una sonrisa y con el inmenso amor que siempre te he tenido.
Te quiero hijo
Tu padre, tu madre, tus abuelos…
In memoriam. Recordando a todos los padres y abuelos de todo el mundo.

Autor Desconocido

Escrito por Piedad | 10 de Marzo de 2008 | 1 comentario
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Envejecer…

Envejecer es el único medio de vivir mucho tiempo.
La edad madura es aquella en la cual se es todavía joven, pero con mucho más esfuerzo.
De mis disparates de juventud, lo que me da más pena, no es el haberlos cometido, sino el no poder volver a cometerlos.
Envejecer es pasar de la pasión a la compasión.
Muchas personas no cumplen los ochenta porque intentan durante demasiado tiempo quedarse en los cuarenta.
A los veinte años reina la  voluntad, a los treinta el espíritu, a los cuarenta el juicio.
El que no es bello a los veinte, ni fuerte a los treinta, ni rico a los cuarenta, ni sabio a los cincuenta, nunca será ni bello, ni fuerte, ni rico, ni sabio.vejez.jpg
Es verdad que cuando se pasa de los sesenta son muy pocas las cosas que nos parecen disparates.
Los jóvenes piensan que los viejos son tontos; los viejos saben que los jóvenes lo son.
La madurez del hombre es haber vuelto a encontrar la seriedad con la que jugaba cuando era niño.
Nada va más deprisa que los años.
Cuando era joven decía: “ ya verás cuando tenga cincuenta años” Tengo cincuenta años y no he visto nada.
En los ojos del joven arde la llama, en los ojos del viejo  brilla la luz.
La iniciativa de la juventud vale tanto como la experiencia de los viejos
Siempre hay un niño en todos los hombres.
A cada edad le cae bien una conducta diferente.
Los jóvenes van en grupo, los adultos en parejas, y los viejos van solos.
Feliz el que fue joven en su juventud y  feliz el que fue sabio en su vejez.
Todos deseamos llegar a viejos y todos negamos que hemos llegado.

ESTO DE LOS AÑOS YO NO LO ENTIENDO, QUE AUNQUE ES BUENO CUMPLIRLOS, NO LO ES TENERLOS.

Autor Desconocido

Escrito por Piedad | 20 de Octubre de 2007 | 2 comentarios
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No te Detengas Nunca

Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años… Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad. Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña. Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida.caminante.bmp
Detrás de cada logro, hay otro desafío. Mientras estés vivo, siéntete vivo.
Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo.
No vivas de fotos amarillas…Sigue aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. Haz que en vez de lástima, te tengan respeto. Cuando por los años no puedas correr, trota.
Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón.
Pero nunca te detengas!!!

Teresa de Calcuta

Escrito por Piedad | 1 de Mayo de 2007 | 1 comentario
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